如何正确地保护腰椎？

夏天天气炎热，我们习惯性开始睡凉席或者凉席铺地板上，开着空调、风扇，这时不能让风向直接吹腰部，避免腰部受凉大家做好保暖工作。

不要突然地弯腰提取物品，会造成肌肉拉伤，正确的姿势应该蹲下提取物品。

尤其是腰椎不好的人，避免做重力活或者负重运动，我们骑自行车或者游泳每周适当锻炼，艾草护理贴，增加腰部肌肉力量，艾草护理贴定制，同时可以减轻腰椎疼痛。

而对于年纪大的老人，手脚都不是很灵活，我们可以将双手同时放于腰部两侧，进行上下来回搓动，直至腰部发热，能够还好的保护我们的腰椎。

如果通过日常的保护，我们的腰椎还是疼痛的厉害，并且没有任何缓解，建议去医院及时。

表示，以下两个方面也 需要大家注意。

1、咳嗽时双手叉腰

打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然地收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。咳嗽时双手叉腰可稳住腰椎，防止腰椎损伤。

2、巧用护具

如果小心闪了腰，又没法及时请假休息或就医，可以戴上护腰带，起到一定固定作用让腰部不能乱动，助于恢复。如果疼痛比较剧烈，建议先到医院，然后对症处理。

保护腰椎的方法--不要经常弯腰　　其实很多疾病的产生都不是一蹴而就的，而是在一个又一个普通平凡的日子里逐渐累积蕞终才爆发的。在生活中，弯腰这个动作十分常见，无论是捡一下地上的东西还是还是打扫卫生，都需要人弯腰才能完成。但是，如果经常弯腰，艾草护理贴批发，就会很容易对人的腰椎产生损伤。在弯腰的时候，腰椎由笔直变得弯曲，艾草护理贴供应商，当弯腰超过九十度的时候，腰部的肌肉就不再具备维持脊椎位置和保护韧带的作用。此时，脊椎所承担的所有压力都要由韧带来承受，所以非常容易造成腰部扭i伤。

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